Решила серьёзно взяться за борьбу с лишним весом, потому что то, что я вижу на весах, совсем никуда не годится! Буду здесь делиться результатами.
Какие действия планирую предпринять? Последовательно буду внедрять определённые правила, может быть, по одному в неделю, чтоб не слишком сразу себя в рамки загонять, потому что это верный путь к провалу.
1. Любая еда не позднее 21:00, постепенно поднимать это время до 19:00.
2. Употребление кисломолочки с отрубями вечером.
3. Ужин из овощей. И вообще больше овощей и фруктов, включая сухофрукты, орехи, тыквенные семечки.
4. Постепенный уход от булок и сладостей.
5. Конечно, больше пить воду.
6. Буду пробовать растительные капсулы для похудения компании Sattva.
7. Постепенный уход от жареной пищи к варёной и паровой, а также от колбас, сосисок и прочей вредятины.
8. Увеличение физнагрузки: велосипед, прогулки, из спорта хотя бы зарядка.
Ну что, начнём. Сегодняшний вес - 88,4 
Взвешивание раз в неделю. Цель - сбросить как минимум до 75, вернуться хотя бы в 50 размер, а дальше как пойдёт.
С капсулами перерыв на неделю согласно инструкции и ещё 2 курса по 3 недели. Как-то неохотно меня вес покидает. 
Как решила худеть, вес только растёт!